Rügen: Aktiv & GesundReise Nr. 8210 Die Insel Rügen fasziniert u.a. durch die zahlreichen landschaftlichen Besonderheiten, wie dem Bodden, den Kreidefelsen, den Buchten und den Buchenwäldern. In Ihrem Urlaubsort Breege-Juliusruh laden nette Cafés und kleine Geschäfte nach Ihren Kursstunden zur Muße und zum Flanieren ein. Die Nähe zum schönen Strand, der einer der schönsten Naturstrände Rügens ist, bietet Ihnen die Gelegenheit, den Alltag hinter sich zu lassen. Reiseverlauf:IHR 3-STERNE-HOTEL „ATRIUM“Hinter den Dünen, nur 2 Minuten Fußweg vom Meer entfernt, liegt Ihr Urlaubshotel. Das moderne Haus verfügt über 55 freundlich und komfortabel eingerichtete Doppel- und Einzelzimmer mit Dusche/WC, Föhn, TV, WLAN und Telefon. IHR WELLNESSBEREICHAuf gut 600 m erwarten Sie im Wellnesszentrum Ruhe, Erholung und natürliches Wohlbefinden.Durch einen Verbindungsgang gelangen Sie warm und trockenen Fußes direkt von Ihrem Hotelzimmer in den Wellnessbereich - Entspannung pur zu jeder Jahreszeit! Kostenfrei stehen täglich drei verschiedene Saunen (Dampf-, Bio oder finnische Sauna) und ein 120 m großer Ruheraum zur Verfügung. Hier können Sie auf einer gemütlichen Liege nach Ihrem Saunagang entspannen. Sie haben die Möglichkeit, nach frühzeitiger Anmeldung beim Hotel, kosmetische Anwendungen und Massagen zu buchen (gegen Gebühr). Lassen Sie sich z.B. von der Natur Rügens verwöhnen und lernen Sie die heilende und entspannende Wirkung der Rügener Heilkreide kennen – diese reinigt und pflegt die Haut und ist eine reine Wohltat. UMGEBUNG & FREIZEITDer Strand ist ca. 200 Meter vom Hotel entfernt. Strandkörbe können im Ort gemietet werden (gegen Gebühr). Ausgebaute Radwege führen vom Hotel zu den herrlichsten Landschaften der Insel. Besuchen Sie einige der Sehenswürdigkeiten Rügens, z.B. die Leuchttürme von Kap Arkona (8 km), das malerische, unter UNESCO-Schutz stehende Fischerdörfchen Vitt (7 km) oder den Nationalpark Jasmund mit Königsstuhl und den berühmten Kreidefelsen (25 km). PROGRAMMHINWEISJe Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Auswahl die Termin- und Kurstabelle. YOGA & ACHTSAMKEITDurch das achtsame Üben der Asanas des HathaYoga in Kombination mit dem Atem entsteht ein tiefes Bewusstsein, welches Blockaden löst. Sowohl die tiefen Schichten der Muskulatur und das Fasziengewebe, als auch Nervenbahnen und Organe werden mit der Praxis des Yin Yogas stimuliert. Achtsamkeitsübungen, Meditation und die Kraft der Stille und der Natur runden das Programm ab. ca. 20 Std. YOGA, ATEM, MEDITATION – ACHTSAMKEIT IM ALLTAGIn diesem Kurs bieten klassische Yogapraktiken YOGA FÜR HARMONIEErleben und entspannen Sie mit körperbezogenem Hatha-Yoga. Verbinden Sie Körper und Geist YOGA & MEDITATION - ENERGIE & INNERE BALANCEGezielte Yogaübungen kräftigen den Körper, YOGA & WANDERNDie Verbindung von Yoga und kleinen Wanderungen wird Sie positiv überraschen. Sie haben Zeit QIGONGDas ganzheitliche System unfasst gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, VITAL AM MEER: PILATES & FASZIENAktivieren Sie Ihren Körper und trainieren Sie Ihr Powerhouse (Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur) an der frischen Ostseeluft. Mit sanften intensiven Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination und Atmung. Stärken Sie Ihr Faszien-Netz mit speziellen Übungen und steigern Sie dadurch Ihre Elastizität und Stabilität. Zusätzlich führen Entspannungsübungen Sie zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Erleben Sie Körper, Geist und Seele im Einklang. Geplant sind zwei Ausflüge (u.a. zur Insel Hiddensee), auf denen Sie wandernd die bezaubernden Landschaften dieser Region erleben (Teilnahme optional, Kosten nicht inkl.). ca. 20 Std. BEWEGTE ENTSPANNUNG – ENTSPANNTE BEWEGUNGDas Wechselspiel von Anspannung und Entspannung bei sanftem Herz-Kreislauf-Training und gelenkschonenden Bewegungen bringt Wohlbefinden, neue Kraft und Harmonie. Walking, Nordic Walking und Wandern eignen sich für jeden, unabhängig davon, ob trainiert oder untrainiert. Qi Gong und Meridiandehnung gleichen den Körper und Geist auch auf energetischer Ebene aus. Entspannungs- und Meditationsübungen lassen den Geist zur Ruhe kommen und wirken stressreduzierend. Rückenwellness bietet Kräftigung, Stabilität und Balance. Dehnungsübungen machen den Körper geschmeidig. ca. 20 Std. 1. Tag: FELDENKRAIS & ATEMDie Feldenkrais-Methode unterstützt den individuellen Entwicklungsprozess. Durch Lektionen, ACHTSAMKEIT, ENTSPANNUNG, SELBSTFÜRSORGEUns selbst Aufmerksamkeit schenken, in der Stille STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT (MBSR)Achtsamkeit hilft uns, den Augenblick zu genießen, uns zu entspannen und Gelassenheit, auch in AnreiseWir empfehlen die Anreise per Bahn. Zielbahnhof ist Bergen. Von hier können Sie den kostenpflichtigen Transfer oder ein Taxi nutzen. Bahnfahrkarte über SKR möglich. Kostenpflichtige Parkplätze befinden sich am Hotel, kostenfreie Parkplätze in ca. 150 m Entfernung. Nähere Hinweise mit der Buchungsbestätigung. Termin- & Kurstabelle16.11.–23.11.19 Yoga, Atem, Meditation Programmhinweise:
Im Reisepreis enthalten
Im Reisepreis nicht enthalten
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Reisetermine Zur Zeit sind keine Termine für diese Reise verfügbar.Abflughäfen
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